我想与大家分享的是《蛤蟆医生去看心理医生》，一本深入浅出地解读弗洛伊德精神分析的入门之作。
我们常常被两种人生状态所束缚：儿童自我状态和父母自我状态。儿童自我状态，就是我们在行为和情感上回归到童年，这并非真正的幼稚，而是一种像孩子一样的状态。当我们还是孩子的时候，父母拥有绝对的权威，我们为了生存，学会了应对父母的策略，比如通过愤怒或撒娇来达到目的。而父母自我状态，则是在模仿父母的行为和价值观中形成的，比如严厉、批评，或者用强硬的态度让对方屈服，不愿意倾听他人的意见，忽视他人的感受。这些经历深深地影响了我们对世界的看法，并在潜意识中根深蒂蒂固。成年后，我们在处理事情时，往往不自觉地调用这些看法，却对此毫无察觉。因此，书中说道：“人们的痛苦和折磨往往都是自找的。”
那么，如何找准人生坐标，找到适合自己的状态呢？书中将人生状态分为四种：我好，你不好；我不好，你好；我好你也好；我不好你也不好。不妨自我审视，寻找其中的影子。我好，你不好，是一种挑剔和不愿意理解他人的心态，这类人往往以自我为中心，喜欢用强势和道德高地来解决问题，常常伴随着这样的话语：“我这是为你好。”而我不好，你好，则是一种低自尊的状态，容易抑郁，希望通过降低自尊来解释问题的成因，内心独白是：“我是一个失败者，不要再来怪我了。我是一个失败者，你们都要来爱我。”剩下的两种状态则较为极端，我不好你也不好的人难以与人相处，对世界充满不信任；而我好你也好，则是一种双赢的心态，是人际交往的理想状态。
我们应努力避免我不好你也不好的状态，追求我好你也好的心态，但无法避免在另外两种状态中摇摆。人生的烦恼几乎都来源于此。那么，如何改进，让人生更美好呢？书中介绍了成人自我状态。这种状态不同于父母状态和儿童状态，更像是当下的自己，像一个成熟的大人。在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母的过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所困扰。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定如何行动。
为了真正实现自我成长，我也提出了两个行动思考：一是坚持自我反省，通过反省分析自己在一天中处理的各项事情所处的状态，并提醒自己改进。二是坚持冥想，告诉自己眼前的烦恼只是挡在蓝天前的一片片乌云，只有透过乌云，才能真正看到那始终明朗的蓝天。愿每一个人都可以告别过去的叨扰，成为当下自己的主人。
结语：《蛤蟆医生去看心理医生》不仅是一本好书，更是一次心灵的冒险。通过阅读，我们能够更好地理解自己，找到适合自己的生活方式。让我们一起探索自我，拥抱成长，成为更好的自己！
